חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

לפעמים ציפור הנפש צריכה דרור

תוכן עניינים

לא קל היות האדם לבדו ומטבענו שאנו נוהגים לחיות בקבוצות. אך בעוד שכולנו מקפידים על מחייה בקבוצות, הרי שישנו פרט אחד שאותו איננו יכולים לשנות – כל אחד ואחת מאיתנו חיי את חייו הפנימיים לבדו. אלו הן התחושות הפנימיות שלנו שהן נחלתנו הבלעדית. לטוב ולרע, מה שאנו חשים הוא מה ששייך רק לנו. זהו הדבר שבאמצעותו אנו חווים את המציאות היומיומית. בעוד שאדם אחד יראה את השמיים כבהירים וכחולים, אדם אחר יחווה זאת באופן עגמומי וישים לב לעלים שנושרים מן העצים.

כן, ציפור הנפש היא בהחלט לא בריאה קלה ולעתים חשוב שניתן לה את תשומת הלב המגיעה לה. שמירת התחושות השליליות בפנים איננה מועילה ומחקרים מראים כי מתח נפשי ומצב נפשי רעוע יכולים לתת את אותותיהם גם על המראה החיצוני. אט אט עור הפנים מעיד על תחשותינו הפנימיות, כאבי הראש מתגברים וכאבים בלתי מוסברים מתרחשים.

כיצד אפשר לתת דרור לציפור הנפש?

תמיד טוב לשמוע חוות דעת אובייקטיבית. איש מקצוע שיודע להקשיב ולספק את דעתו, אך בו זמנית מסתכל על כך מתוך פריזמה מקצועית וחוקרת. לא פעם, חוות דעת שכזו יכולה לשנות את כל הדרך שבה אנו חווים ומסתכלים על המציאות. זכרו כי אתם תמיד בוחנים את המציאות באופן סובייקטיבי. לעתים זווית זו היא כה חד צדדית עד שאיננו מסוגלים לספק לעצמנו חוות דעת נוספת. האם הכתם שעל החולצה הוא מזל רע? או שמא פשוט אירוע חולף שניתן להעבירו הלאה ופשוט לשים חולצה חדשה? אדם אחד יפרש זאת כמזל רע, ואילו השני פשוט לא יעניק לזה ולו מחשבה שלילית אחת.

איש מקצוע אם כן, יידע לספק לכם את הכלים לחשוב בדרכים הפוכות.

עשו מדיטציה

למדיטציה יש כוח אדיר על ציפור הנפש. יש שמגדירים אותה ככדור הרגעה שטמון אצלנו עמוק בגוף. מדיטציה מאפשרת לנו להסתכל על המציאות כאן ועכשיו ולקדם תחושת רוגע ושלווה. ניתן לערוך מדיטציה בכל מקום, החל מהשהות במשרד, דרך השהייה על הספה ועד לרחצה באמבטיה.

הסוד הוא להתרכז במה שמתרחש כאן ועכשיו. היו מודעים לאירועים שסביבכם, לתחושות, הקולות והריחות. הקדישו  תשומת לב לתחושה ותראו כיצד אט אט שכבות המתח הנפשי מוסרות מכאן קליפה אחר קליפה.

כניסה למערכת

שתפו את המאמר

עוד מאמרים

הדרך הנכונה לשחק ברשת בצורה נכונה ובטוחה

מדי יום מיליוני גולשים ברחבי העולם מריצים חיפוש באינטרנט כדי למצוא את מבוקשם, נתח גדול מהם הם הגיימרים וחלק גדול מהגיימרים הם צעירים וילדים קטנים שמבלים את רוב זמנם הפנוי מול המסך, מול המחשב. אין מה לעשות, העולם לפני כמה שנים ולעומת העולם היום הוא

קראו עוד
כיצד לנהל אשפה בדרך אקולוגית וידידותית לסביבה

כיצד לנהל אשפה בדרך אקולוגית וידידותית לסביבה

החשיבות ניהול אשפה נכון ניהול אשפה נכון הוא אחד האתגרים המרכזיים בשמירה על סביבה נקייה ובריאה. עם הגידול באוכלוסייה והצריכה, כמות הפסולת הולכת וגדלה, מה שמציב אתגר משמעותי לנהל אשפה בצורה יעילה. השפעות שליליות של אשפה על הסביבה כאשר אשפה אינה מנוהלת כראוי, היא עלולה

קראו עוד

הדמיות תלת מימד לדירה: הצצה לעתיד שלכם

תכנון ועיצוב דירה יכולים להיות משימה מאתגרת. בין אם אתם בונים בית חדש, משדרגים את הדירה הנוכחית או פשוט רוצים לראות איך רהיטים חדשים ייראו בחלל, הדמיות תלת מימד יכולות להיות כלי רב עוצמה שיעזור לכם להגשים את החזון שלכם. מה זה הדמיות תלת מימד

קראו עוד

השכרת ציוד רפואי לבית

אם אתם או מישהו קרוב לכם זקוקים לטיפול רפואי ממושך בבית, ייתכן שתצטרכו ציוד רפואי מיוחד כדי להקל על התהליך. אך רכישת ציוד רפואי יכולה להיות יקרה מאוד, ולא תמיד נחוצה לטווח ארוך. בשורה התחתונה, לא כולם צריכים להחזיק בבית מכשירים רפואיים מורכבים ויקרים באופן

קראו עוד
איפה כדאי לקנות משקפי ראייה? מאמר בחסות ליאור אופטיקה

איפה כדאי לקנות משקפי ראייה?

בחירת משקפי ראייה היא משימה חשובה שדורשת התייחסות למספר גורמים: בריאות העיניים, סגנון אישי, תקציב ועוד. רבים מתלבטים היכן כדאי לרכוש את המשקפיים, כאשר קיימות אפשרויות רבות: אופטומטריסטים, רשתות אופטיקה, חנויות פרטיות ואף אתרים מקוונים.    הגורמים שיש לקחת בחשבון בבחירת מקום לרכוש בו משקפיים

קראו עוד
קורס PMO לחברות וארגונים

קורס PMO לחברות וארגונים: צעד משמעותי לקראת הצלחה עסקית

בעולם העסקי התחרותי של ימינו, ניהול פרויקטים יעיל הוא המפתח להצלחה. ארגונים רבים נדרשים להתמודד עם ריבוי פרויקטים במקביל, תוך ניהול משאבים מוגבלים ועמידה בלוחות זמנים ותקציבים. כאן נכנס לתמונה קורס PMO (Project Management Office), המעניק ידע וכלים מתקדמים לניהול פרויקטים ברמה הארגונית.   מהו

קראו עוד
תקלות נפוצות במזגנים

תקלות נפוצות במזגנים

מזגן הוא מכשיר חשמלי חיוני שמספק לנו נוחות ורווחה במהלך חודשי הקיץ והחורף. עם זאת, כמו כל מכשיר חשמלי, גם מזגנים עלולים לפתח תקלות מפעם לפעם. במאמר זה נספק לכם סקירה של תקלות נפוצות במזגנים, טיפים לאבחון התקלות ופתרונות אפשריים: 1. המזגן לא מקרר/מחמם: סיבה

קראו עוד

איך לבחור אדריכל? טיפים חשובים

בחירת אדריכל היא החלטה חשובה, שכן האדריכל יהיה אחראי על תכנון המבנה שלכם, החל מהשלבים הראשוניים של התכנון ועד לקבלת היתר בנייה והשלמת הפרויקט. האדריכל הוא זה שיעזור לכם להגשים את חלומכם לבנות בית או לשפץ את הדירה, ולוודא שהתוצאה תהיה יפה, פונקציונלית ובטוחה. לכן, חשוב

קראו עוד
אסטרטגיות מימון לעסקים קטנים פתרונות מימון לעסקים

אסטרטגיות מימון לעסקים קטנים – פתרונות מימון לעסקים

פתרונות מימון לעסקים ממלאים תפקיד מכריע בהצלחה ובצמיחה של כל עסק. בין אם זה כדי לשפר את תזרים המזומנים, להשקיע בציוד חדש או להרחיב את הפעילות, בעלי עסקים זקוקים לעתים קרובות לאפשרויות מימון כדי להשיג את מטרותיהם. מאמר זה בוחן את האסטרטגיות והאפשרויות השונות העומדות

קראו עוד
השכרת מלגזות - חסכון בכסף ופתרונות ניידים

השכרת מלגזות – חסכון בכסף ופתרונות ניידים

בסביבה העסקית המהירה של ימינו, שירותי השכרת מלגזות ממלאים תפקיד מכריע בהבטחת יעילות ופרודוקטיביות. בין אם אתם מנהלים עסק קטן או מנהלים מחסן גדול, השכרת מלגזה יכולה לספק יתרונות משמעותיים. זה מאפשר לך לחסוך כסף ומציע פתרונות ניידים כדי לענות על הצרכים הספציפיים שלך. השכרת

קראו עוד

Get Your Weekly Sport Dose

Subscribe to TheWhistle and recieve notifications on new sports posts