לפעמים ציפור הנפש צריכה דרור

תוכן עניינים

לא קל היות האדם לבדו ומטבענו שאנו נוהגים לחיות בקבוצות. אך בעוד שכולנו מקפידים על מחייה בקבוצות, הרי שישנו פרט אחד שאותו איננו יכולים לשנות – כל אחד ואחת מאיתנו חיי את חייו הפנימיים לבדו. אלו הן התחושות הפנימיות שלנו שהן נחלתנו הבלעדית. לטוב ולרע, מה שאנו חשים הוא מה ששייך רק לנו. זהו הדבר שבאמצעותו אנו חווים את המציאות היומיומית. בעוד שאדם אחד יראה את השמיים כבהירים וכחולים, אדם אחר יחווה זאת באופן עגמומי וישים לב לעלים שנושרים מן העצים.

כן, ציפור הנפש היא בהחלט לא בריאה קלה ולעתים חשוב שניתן לה את תשומת הלב המגיעה לה. שמירת התחושות השליליות בפנים איננה מועילה ומחקרים מראים כי מתח נפשי ומצב נפשי רעוע יכולים לתת את אותותיהם גם על המראה החיצוני. אט אט עור הפנים מעיד על תחשותינו הפנימיות, כאבי הראש מתגברים וכאבים בלתי מוסברים מתרחשים.

כיצד אפשר לתת דרור לציפור הנפש?

תמיד טוב לשמוע חוות דעת אובייקטיבית. איש מקצוע שיודע להקשיב ולספק את דעתו, אך בו זמנית מסתכל על כך מתוך פריזמה מקצועית וחוקרת. לא פעם, חוות דעת שכזו יכולה לשנות את כל הדרך שבה אנו חווים ומסתכלים על המציאות. זכרו כי אתם תמיד בוחנים את המציאות באופן סובייקטיבי. לעתים זווית זו היא כה חד צדדית עד שאיננו מסוגלים לספק לעצמנו חוות דעת נוספת. האם הכתם שעל החולצה הוא מזל רע? או שמא פשוט אירוע חולף שניתן להעבירו הלאה ופשוט לשים חולצה חדשה? אדם אחד יפרש זאת כמזל רע, ואילו השני פשוט לא יעניק לזה ולו מחשבה שלילית אחת.

איש מקצוע אם כן, יידע לספק לכם את הכלים לחשוב בדרכים הפוכות.

עשו מדיטציה

למדיטציה יש כוח אדיר על ציפור הנפש. יש שמגדירים אותה ככדור הרגעה שטמון אצלנו עמוק בגוף. מדיטציה מאפשרת לנו להסתכל על המציאות כאן ועכשיו ולקדם תחושת רוגע ושלווה. ניתן לערוך מדיטציה בכל מקום, החל מהשהות במשרד, דרך השהייה על הספה ועד לרחצה באמבטיה.

הסוד הוא להתרכז במה שמתרחש כאן ועכשיו. היו מודעים לאירועים שסביבכם, לתחושות, הקולות והריחות. הקדישו  תשומת לב לתחושה ותראו כיצד אט אט שכבות המתח הנפשי מוסרות מכאן קליפה אחר קליפה.

כניסה למערכת

שתפו את המאמר

עוד מאמרים

השכרת מלגזות - חסכון בכסף ופתרונות ניידים

השכרת מלגזות – חסכון בכסף ופתרונות ניידים

בסביבה העסקית המהירה של ימינו, שירותי השכרת מלגזות ממלאים תפקיד מכריע בהבטחת יעילות ופרודוקטיביות. בין אם אתם מנהלים עסק קטן או מנהלים מחסן גדול, השכרת מלגזה יכולה לספק יתרונות משמעותיים. זה מאפשר לך לחסוך כסף ומציע פתרונות ניידים כדי לענות על הצרכים הספציפיים שלך. השכרת

קראו עוד

סוגי פלטות עץ

פלטות עץ הן חומר גלם פופולרי המשמש למגוון רחב של יישומים, כולל ריהוט, עיצוב פנים, בנייה ומלאכה. פלטות עץ זמינות במגוון סוגים, כל אחד עם יתרונות וחסרונות משלו. פלטות עץ טבעיות פלטות עץ טבעיות עשויות מעץ מלא, כלומר הן עשויות מגזע עץ אחד. פלטות עץ טבעיות הן

קראו עוד

סוגי אוכל לגורי כלבים: מה חשוב לדעת?

מבחר גדול – איך בוחרים אוכל לכלב? שלב הגורות של כלב הוא תקופה קריטית להתפתחות בריאה. במהלך תקופה זו, הכלב גדל במהירות ויש לו צרכים תזונתיים ייחודיים. חשוב לספק לגורים מזון איכותי ומאוזן כדי לתמוך בהתפתחות תקינה של העצמות, השרירים, המוח והמערכת החיסונית. יש כמה

קראו עוד

הזמנת תחפושות לפורים דרך האינטרנט: מדריך מקיף

פורים – חג גדול לילדים פורים אולי יחול רק בעוד כמה חודשים, אבל רוב מי שגר בישראל – ובעיקר האימהות – אוהבות לרכוש את התחפושות הרבה הרבה לפני הזמן. הסיבה לכך היא שהמחירים בחנויות בישראל מאוד יקרים ולעומת זאת החנויות האינטרניות מחו"ל מציעות הרבה יתרונות:

קראו עוד

לבטל או לא? האם לקיים חתונה במלחמה?

חתונה במלחמה? מה לעשות מלחמה היא אירוע טראומטי, שיכול להשפיע על כל תחום בחיים, כולל על החתונות. זוהי החלטה לא פשוטה אם לקיים חתונה במהלך מלחמה, וישנם שיקולים רבים שיש לקחת בחשבון. שיקולים לטובת חתונה במלחמה אהבה: חתונה היא הצהרת אהבה בין שני אנשים, וזוהי

קראו עוד

מחלות ומצבים שניתן לטפל בהם באמצעות כירופרקטיקה

יתרונות הטיפול הכירופרקטי הטיפול הכירופרקטי משפר את התנועה בקרב חוליות עמוד השדרה ובכלל במפרקי השלד. מטרתו העיקרית היא לשדרג את מצבן המכני של חוליות עמוד השדרה ושל מערכת השריר-שלד. מרקם זה משמש גם לשיפור התפקוד הפיזי של הגוף. כדי לקבל טיפול כירופרקטי בישראל, יש לפנות

קראו עוד

הבדיקות החשובות ביותר במהלך הריון – הבדיקות שאסור לך לפספס

היריון הוא תקופה מרגשת, אך גם מלווה בחששות. החששות הללו נובעים מהרצון של כל אישה ללדת תינוק בריא. אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח לידה בטוחה ותינוק בריא היא לעבור את הבדיקות הרפואיות המומלצות. הבדיקות הללו נועדו לזהות מומים מולדים, בעיות בריאותיות אצל האם והעובר, ולעקוב אחר

קראו עוד

איך לנקות תנור – כל השיטות

קיימות שתי שיטות עיקריות לניקוי התנור תנור הוא אחד המכשירים החשובים ביותר במטבח, אך הוא גם אחד המכשירים המלוכלכים ביותר. שומן, שאריות מזון ושרפות יכולים להצטבר במהירות על דפנות התנור, והם יכולים להיות קשים מאוד להסרה. יש מספר שיטות לניקוי התנור. הראשונה היא "השיטה הטבעית"

קראו עוד

טיפים לטיפוח עור יבש – המדריך המלא

מהו עור יבש? עור יבש הוא מצב עור בו העור אינו מיוצר מספיק חומר שומני, הידוע גם בשם סבום. סבום עוזר לשמור על הלחות בעור. כאשר יש מעט מדי סבום, העור עלול להפוך יבש, קשקשי, ומתקלף. הסימנים של עור יבש כוללים: עור מחוספס: העור מרגיש מחוספס

קראו עוד

איך להפוך לשחקן פוקר מקצועי?

כיצד ואיך להפוך לשחקן פוקר מקצועי? פוקר עשוי להציע מסלול חלופי להרוויח כסף נוסף או סתם ליהנות ממשחקים תחרותיים – רק זכרו שזה לא מסלול קריירה ממוצע ודורש מיקוד וחוסן אדירים! בתור מקצוען פוקר, לוח הזמנים שלך צריך לכלול שעות עבודה ארוכות בכל יום –

קראו עוד

Get Your Weekly Sport Dose

Subscribe to TheWhistle and recieve notifications on new sports posts