חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

לפעמים ציפור הנפש צריכה דרור

תוכן עניינים

לא קל היות האדם לבדו ומטבענו שאנו נוהגים לחיות בקבוצות. אך בעוד שכולנו מקפידים על מחייה בקבוצות, הרי שישנו פרט אחד שאותו איננו יכולים לשנות – כל אחד ואחת מאיתנו חיי את חייו הפנימיים לבדו. אלו הן התחושות הפנימיות שלנו שהן נחלתנו הבלעדית. לטוב ולרע, מה שאנו חשים הוא מה ששייך רק לנו. זהו הדבר שבאמצעותו אנו חווים את המציאות היומיומית. בעוד שאדם אחד יראה את השמיים כבהירים וכחולים, אדם אחר יחווה זאת באופן עגמומי וישים לב לעלים שנושרים מן העצים.

כן, ציפור הנפש היא בהחלט לא בריאה קלה ולעתים חשוב שניתן לה את תשומת הלב המגיעה לה. שמירת התחושות השליליות בפנים איננה מועילה ומחקרים מראים כי מתח נפשי ומצב נפשי רעוע יכולים לתת את אותותיהם גם על המראה החיצוני. אט אט עור הפנים מעיד על תחשותינו הפנימיות, כאבי הראש מתגברים וכאבים בלתי מוסברים מתרחשים.

כיצד אפשר לתת דרור לציפור הנפש?

תמיד טוב לשמוע חוות דעת אובייקטיבית. איש מקצוע שיודע להקשיב ולספק את דעתו, אך בו זמנית מסתכל על כך מתוך פריזמה מקצועית וחוקרת. לא פעם, חוות דעת שכזו יכולה לשנות את כל הדרך שבה אנו חווים ומסתכלים על המציאות. זכרו כי אתם תמיד בוחנים את המציאות באופן סובייקטיבי. לעתים זווית זו היא כה חד צדדית עד שאיננו מסוגלים לספק לעצמנו חוות דעת נוספת. האם הכתם שעל החולצה הוא מזל רע? או שמא פשוט אירוע חולף שניתן להעבירו הלאה ופשוט לשים חולצה חדשה? אדם אחד יפרש זאת כמזל רע, ואילו השני פשוט לא יעניק לזה ולו מחשבה שלילית אחת.

איש מקצוע אם כן, יידע לספק לכם את הכלים לחשוב בדרכים הפוכות.

עשו מדיטציה

למדיטציה יש כוח אדיר על ציפור הנפש. יש שמגדירים אותה ככדור הרגעה שטמון אצלנו עמוק בגוף. מדיטציה מאפשרת לנו להסתכל על המציאות כאן ועכשיו ולקדם תחושת רוגע ושלווה. ניתן לערוך מדיטציה בכל מקום, החל מהשהות במשרד, דרך השהייה על הספה ועד לרחצה באמבטיה.

הסוד הוא להתרכז במה שמתרחש כאן ועכשיו. היו מודעים לאירועים שסביבכם, לתחושות, הקולות והריחות. הקדישו  תשומת לב לתחושה ותראו כיצד אט אט שכבות המתח הנפשי מוסרות מכאן קליפה אחר קליפה.

כניסה למערכת

שתפו את המאמר

עוד מאמרים

שיש מומלץ למטבח - איך בוחרים?

שיש מומלץ למטבח: המדריך המלא לבחירת השיש המושלם

בחירת שיש למטבח היא אחת ההחלטות החשובות ביותר בעיצוב המטבח, שכן משטח השיש מהווה לא רק אלמנט אסתטי מרכזי אלא גם פרקטי, עליו נבצע פעולות יומיומיות רבות. מגוון הסוגים הקיימים בשוק מאפשר לכל אחד למצוא את המשטח המושלם למטבחו. הנה מדריך קצר על סוגי השיש

קראו עוד
סוגי קולרים לכלבים

קולר לכלב: איך לבחור את הקולר המושלם לחבר הכי טוב של האדם

לא רק אביזר אופנתי קולרים לכלבים הם לא רק אביזר אופנתי, אלא גם כלי חיוני לשמירה על ביטחון ובריאות חיית המחמד שלכם. בין אם מדובר בטיול בפארק, ביקור אצל הווטרינר או סתם רביצה בבית, הקולר הנכון יכול לעשות הבדל גדול. בואו נצלול לעולם הקולרים לכלבים

קראו עוד
האם כדאי לקנות קרוואן

האם כדאי לקנות קרוואן? כל מה שצריך לדעת לפני שמקבלים החלטה

חולמים על טיולים בטבע, נופים עוצרי נשימה וחופש מוחלט? קרוואן יכול להיות הפתרון המושלם עבורכם! רכישת קרוואן פותחת עולם של אפשרויות חדשות ומאפשרת לכם ליהנות מחוויית נופש ייחודית ובלתי נשכחת. אז האם כדאי לקנות קרוואן? התשובה תלויה כמובן בצרכים ובחלומות האישיים שלכם. קרוואן הוא פתרון

קראו עוד
מקרו מוצרים למטבח

עולם המטבח של מקרו: סקירה מקיפה

חברת מקרו, חברה המוכרת כיום קצת פחות מחברות אחרות, אך מי שמכיר אותה ישר הופך ללקוח מרוצה, נאמן וחוזר, מציעה מגוון רחב של מוצרים לבית ולמטבח, חומרי ניקוי ועוד. בין אם אתם מחפשים כלי ניקוי יעילים, כלי מטבח חד פעמיים נוחים או מוצרי היגיינה אישית

קראו עוד
איך להתנתק מספק אינטרנט

נתק בקלות: מדריך התנתקות מספק אינטרנט

נמאס לכם מספק האינטרנט שלכם? רוצים לעבור לחברה אחרת אבל לא יודעים איך? בימינו, כאשר האינטרנט הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו, לא תמיד קל להתנתק מספק השירות שלנו. אולם, לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו מחפשים חלופות טובות יותר, בין אם מסיבות של מחיר, שירות

קראו עוד

Doctor of radiotherapy

Doctor of radiotherapy The main point of the article is to emphasize the importance of gathering information and seeking medical guidance when making decisions about cancer treatment options. It also highlights the significance of choosing the right specialists and considering multiple opinions. Additionally, it discusses

קראו עוד
תאורה חסכונית

תאורה חסכונית לבית: האירו את ביתכם וחסכו כסף

בימינו, יותר מתמיד, אנשים מחפשים דרכים לחסוך בחשבונות החשמל ולהפחית את טביעת הרגל הפחמנית שלהם. אחת הדרכים היעילות ביותר להשיג זאת היא באמצעות תאורה חסכונית לבית. בין אם מדובר בתאורת פנים או תאורת חוץ, יש פתרונות רבים שיכולים לחסוך לכם כסף ולהיטיב עם הסביבה. נורות

קראו עוד
סוף סוף שקט! בידוד חלון מרעש

סוף סוף שקט! בידוד חלון מרעש

נמאס לכם מההמולה המתמדת של הרחוב? מהצפירות של המכוניות, מהבכי של הילדים מהבית ממול, או מהמוזיקה הרועשת של השכן? הגיע הזמן להיפרד מהרעשים ולומר שלום להירגעות ולשלווה, בידוד חלון מרעש, זה הפתרון שלכם! עם חלונות מבודדי רעש, הידועים גם כחלונות אקוסטיים, תוכלו סוף סוף ליהנות

קראו עוד
פיזיותרפיה לקשישים בבית

פיזיותרפיה לגיל השלישי: לשמור על עצמאות ותנועה

עם הגיל, הגוף שלנו עובר שינויים טבעיים רבים. השרירים נחלשים, העצמות הופכות פגיעות יותר, ומפרקים עשויים להתנוון. שינויים אלו יכולים להוביל לקושי בתנועה, כאבים ואף ירידה באיכות החיים. אבל אל דאגה! פיזיותרפיה יכולה לעזור! פיזיותרפיה היא טיפול/ סדרת טיפולים פיזיים המיועדים לשיפור התנועה, הכוח והיציבה.

קראו עוד

Get Your Weekly Sport Dose

Subscribe to TheWhistle and recieve notifications on new sports posts