חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

מתכונים טבעוניים שיעזרו לכם לצלוח את תקופת המבחנים

תוכן עניינים

אוכלים שאריות של סלט ואורז מהמקרר תוך כדי בליעת סיכומים באורך הגלות? לא זוכרים מתי אכלתם כמו בני אדם בפעם האחרונה? מסתבר שזה אפשרי: לעבור את תקופת המבחנים, לאכול בצורה מזינה (כן, כן!) ולהימנע מקילוגרמים עודפים. איך? כל הפרטים לפניכם.

טבעונות בתקופת בחינות – אוכל מהיר, מנות גנובות

ההורים מתלוננים על העונש הקרב הבא (או בעברית: הילדים יוצאים לחופש הגדול), החברות מתלוננות על הדיאטה אבל למי יש זמן להתעסק בזה? תקופת בחינות היא בין הזמנים הלחוצים ביותר שסטודנטים מתמודדים אתן: אין זמן לאקטיביזם, אין זמן לחברים, מדי פעם יש זמן לנשום, בין סיכום לסיכום. לפני שאתם מגרדים את השאריות של הפיצה משבוע שעבר, אספנו עבורכם שישה מתכונים טבעוניים מטריפי חושים שאפשר להכין תוך כדי צלילה אל הספרים ושינון תיאוריות מרתקות. + בונוס! טיפים ללמידה למבחן.

כרובית אפויה

אחת התופעות המוכרות בזמן בחינות היא התוספת שתופסת עוד מקום במכנסיים. בינינו, למי יש זמן לחשוב על מה נכנס לפה? הרי צריך להספיק עוד 13 פרקים, 3 עבודות, 7 סיכומים ואינספור עמודים. כרובית אפויה היא בדיוק בשבילכם: פחות מחמש דקות הכנה, 40 דקות בתנור ואתם מקבלים נשנוש לכל היום.

אז מה צריך?

כרובית טרייה, 2-3 כפות שמן זית, פפריקה, מלח, אבקת שום, קצת פטרוזיליה מיובשת וקמצוץ קטן של פלפל שחור. כדי לשנן בזמן ההכנה, רשמו על פתקית את תמצית החומר שלמדתם היום ותלו על ארון המטבח/ דלת המקרר כך שבכל פעם שתתקלו בתיאוריה, היא תיטמע בזכרונכם.

איך מכינים?

מחממים את התנור ל-180 מעלות ומרפדים בנייר אפייה. מפרקים את הכרובית לראשים בגודל בינוני, מפזרים מעט מכל תבלין או טובלים בתערובת אותה יוצרים מתפזורת התבלינים. מכניסים לתנור ל-40 דקות עד שהכרובית רכה ומתענגים עליה לאורך כל היום…

אופציה נוספת: כרובית בטחינה

מרתיחים מים בסיר ומוסיפים את פרחי הכרובית במשך שבע דקות. מסננים, טובלים במרינדה של שמן זית, סילאן, מלח ופלפל שחור, מכניסים לתנור ל-35 דקות עד להשחמה. בתום האפייה מוציאים את הכרובית מהתנור ושופכים עליה טחינה בנדיבות.

קולורבי ושעועית ירוקה

הקולורבי הוא פצצה של ירק לאלו שאוהבים לנשנש אבל לא רוצים לעלות במשקל הגוף. מינימום קלוריות, מקסימום סיבים, כמות נכבדה של ויטמין C ותרומה משמעותית לתהליכי הרזייה, חיזוק מערכת החיסון והאטת תהליכי הזדקנות.  השעועית הירוקה היא כוכב המטבח הטבעוני הודות להיותה משפרת את פעילות הלב, מסייעת לירידה במשקל ומהווה מקור אידאלי לסיבים תזונתיים, ויטמין A, C ו-K, חומצה פולית, תיאמין, ריבופלבין, מגנזיום ואשלגן. כשמצרפים את שניהם מקבלים מעדן שכדאי להסתיר משאר דיירי הבית.

אז מה צריך?

בצל, 2 קולורבי בינוניים, קלופים וחתוכים למקלות, 4 כוסות שעועית ירוקה קפואה משקית, מלח ופלפל, טיפה שמן זית. בצד, הכינו הקלטה של החומר כשאתם שרים אותו בשיר קצר (כן, כן!). השמיעו אותו לעצמכם בזמן ההכנה.

איך מכינים?

מחממים מחבת גדולה עם שמן זית ומטגנים את הבצל. כשהבצל מזהיב, מוסיפים את רצועות הקולורבי וממליחים. מכסים את המחבת וממשיכים לטגן במשך 15-20 דקות עד להתרככות של הקולורבי. לאחר 20 דקות מוסיפים שעועית ירוקה וממשיכים בטיגון 10 דקות נוספות. לקראת הסוף מתבלים במלח ופלפל ומערבבים. מסתירים את האוכל כי סביר להניח שלא יישאר הרבה מהמנה הזו.

חשוב לזכור!

למרות שרובנו לא מוצאים את הזמן הדרוש לאכילה שקטה, חשוב להימנע מלמידה בזמן האוכל. אכילה במנוחה מאפשרת למוח זמן להעביר את המידע מהזכרון קצר הטווח לזכרון ארוך הטווח, ומפנה מקום ללמידה מחודשת.

בתיאבון!

עוגיות טחינה טבעוניות, לא לטבעוניים בלבד!

כניסה למערכת

שתפו את המאמר

עוד מאמרים

הטרנדים החמים בצמידי יהלום לנשים

הטרנדים החמים בצמידי יהלום לנשים

ההתחלה של עולם התכשיטים תכשיטי יהלומים תמיד היו סמל ליוקרה, אופנה וסטטוס. בימינו, יותר ויותר נשים בוחרות לשדרג את המראה שלהן עם צמידי יהלום לנשים, שהפכו להיות אחד הטרנדים הבולטים בעולם התכשיטים. צמידים אלו מגיעים במגוון עיצובים וסגנונות, ומתאימים לכל אירוע ולכל סגנון אישי. צמיד

קראו עוד
איך לבחור את הטלוויזיה המושלמת לבית שלך מדריך לקנייה חכמה

איך לבחור את הטלוויזיה המושלמת: מדריך לקנייה חכמה

שלב ראשון: הבנת הצרכים והעדפות כאשר בוחרים טלוויזיה חדשה, חשוב להבין מה הם הצרכים וההעדפות שלכם. האם אתם מחפשים טלוויזיה עם איכות תמונה מרהיבה? או שאולי חשוב לכם שיהיו לה תכונות חכמות מתקדמות? לפני שמתחילים לחפש, כדאי לחשוב על הגורמים הבאים: גודל המסך: אחד ההיבטים

קראו עוד
הטרנדים החמים בעיצוב פנים לשנת 2024

הטרנדים החמים בעיצוב פנים לשנת 2024

שנת 2024 מביאה עמה גל חדש של טרנדים בעיצוב פנים, המשלבים חדשנות, קיימות ותחושת חמימות ביתית. השנה, עיצוב הבית מתמקד במתן דגש לפרטים הקטנים, יצירת חללים נוחים ונעימים, ושימוש בחומרים טבעיים ואיכותיים. הנה כמה מהטרנדים הבולטים שכדאי לשים לב אליהם: חומרים טבעיים ואורגניים אחד הטרנדים

קראו עוד
איך לשמור על שניצלים פריכים וללא עודפי שמ

טיפים בבישול: איך לשמור על שניצלים פריכים וללא עודפי שמן

שניצל מטוגן הוא אחד המאכלים האהובים והפופולריים בישראל, ואין פלא – השניצל הפריך והטעים מתאים כמעט לכל ארוחה. אך, למרות הטעם המעולה, שניצל מטוגן עלול להיות שמנוני אם לא מטפלים בו נכון לאחר הטיגון. כאן נכנס לתמונה הנייר הסופג, שמאפשר לשמור על השניצל פריך וטעים

קראו עוד

מצלמת דרך לרכב: הבחירה החכמה לנהיגה בטוחה ונעימה

בעידן שבו הטכנולוגיה מתפתחת בקצב מסחרר, מצלמת הדרך לרכב הפכה להיות כלי חשוב ובסיסי לכל נהג. אם בעבר היא נחשבה למותרות, היום היא מצרך חיוני לשיפור הבטיחות, לתיעוד נסיעה ולשקט נפשי. במאמר זה, נבחן את היתרונות המרכזיים של מצלמות הדרך לרכב, כיצד הן פועלות, אילו

קראו עוד

מפתח חכם לרכב: טכנולוגיה מתקדמת לשדרוג חוויית הנהיגה

הקדמה: העתיד כבר כאן העולם המודרני מתקדם בקצב מסחרר, וטכנולוגיות חדשות משנות את חיינו בכל תחום. תעשיית הרכב אינה יוצאת דופן, והיא חווה מהפכה טכנולוגית שמביאה לנו כלי רכב חכמים ובטוחים יותר. אחד הפיתוחים החדשניים והמשמעותיים ביותר בתחום זה הוא המפתח החכם לרכב. מדובר בכלי

קראו עוד

מנעול חכם לדלת: עתיד האבטחה הביתית

הקדמה: העתיד כבר כאן העולם המודרני מתקדם בצעדי ענק לעבר אינטגרציה טכנולוגית בכל תחומי החיים. אם בעבר הדלתות שלנו היו מוגנות באמצעות מנעולים מכאניים פשוטים, הרי שהיום אנחנו עדים למהפכה טכנולוגית שמביאה את המנעול החכם לדלת. מנעולים חכמים הם לא רק כלי אבטחה מתקדם, אלא

קראו עוד
10 עובדות מעניינות על יהלומים

10 עובדות מעניינות על יהלומים

/*! elementor – v3.21.0 – 08-05-2024 */ .elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=".svg"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block} יהלומים הם החומר הקשה ביותר בטבע יהלומים הם המינרל הקשה ביותר הידוע לאדם, ומדורגים 10 בסולם מוס, שמשמעותו שהם יכולים לשרוט כל חומר אחר בטבע. תכונה זו הופכת את היהלומים לשימושיים במיוחד בתעשייה,

קראו עוד
חקירות מחשב וסייבר

חקירות מחשב: עולם נסתר של ראיות דיגיטליות

נתחיל עם סיפורה של א' א', אם מודאגת, גילתה שינוי בהתנהגותו של בנה המתבגר, ג'. הוא החל להסתגר בחדרו, לצאת מהבית בשעות לא שגרתיות ולמחוק הודעות מהטלפון שלו. חששה גבר כאשר גילתה סימנים חשודים לפעילות עבריינית, והיא החליטה לפנות לחוקר פרטי המתמחה בחקירות מחשב. מהן

קראו עוד
שיש מומלץ למטבח - איך בוחרים?

שיש מומלץ למטבח: המדריך המלא לבחירת השיש המושלם

בחירת שיש למטבח היא אחת ההחלטות החשובות ביותר בעיצוב המטבח, שכן משטח השיש מהווה לא רק אלמנט אסתטי מרכזי אלא גם פרקטי, עליו נבצע פעולות יומיומיות רבות. מגוון הסוגים הקיימים בשוק מאפשר לכל אחד למצוא את המשטח המושלם למטבחו. הנה מדריך קצר על סוגי השיש

קראו עוד

Get Your Weekly Sport Dose

Subscribe to TheWhistle and recieve notifications on new sports posts